忙しい時でも出来る♡むくみ解消リフトアップ法♡

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朝起きて顔がむくんでる。

夕方になると顔が下がってきた。

 

ふと鏡を見たら顔が疲れてる。

 

でも、忙しくて時間がないし、化粧もしちゃったし・・・

 

こういったお声を時折り耳にします。

 

そこで、今回はそんな時に忙しくても、化粧をしたままでもスグ出来る!

 

いつでもどこでも出来る!

 

むくみ解消☆リフトアップ方法をお伝え致します☆

 

分かりやすく動画もご用意しておりますので、よろしければご覧になって下さい。

 

↓ 画面をクリックすると動画再生(5分19秒) ↓
音が出るので、ご注意ください。

鎖骨の下プッシュ

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リフトアップに欠かせない、ほぐしポイントは鎖骨周りです!

 

特に、鎖骨の下の筋膜は頬の筋膜と繋がっており、鎖骨が詰まることで「たるみ」や「法令線」を招きます。

 

肩コリ、猫背の方は鎖骨回りがつまってしまい、それがお顔のむくみやたるみにも影響してきます。

 

ですので、この部分をしっかりとほぐすことで肩周りだけでなくリフトアップ効果も高まります☆

 

方法

まずは、鎖骨下をえぐる様にグーッと押します。

 

鎖骨上ではなく「下」です!

 

思った以上に強めに押して頂いて大丈夫です。

 

猫背、肩コリ、デスクワークの方は特に痛く感じます。

 

痛みがあると息を止めてしまいがちですが、ゆっくりと息を吐いて呼吸を意識するとさらに効果的ですよ☆

 

鎖骨はリンパの終着点とも言われており、ここをしっかりほぐす事で全身のリンパの流れも促されます。

 

写真では、押したい鎖骨と反対の手の親指で行っていますが、親指がやりにくい方は動画にもあります様に両手の人差し指~薬指、三本の指で行ってみてください☆

 

押す指に決まりはありませんので、ご自身の1番やりやすい、負担のかからない指で行って下さいね。

 

分かりやすい方ですと、この時点で肩周り~体がホカホカしてくるのをご実感されます。

 

耳裏マッサージ

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耳裏は「耳下腺リンパ」とも言われており、沢山のツボやリンパが集結しています。

 

”老化の始まりは耳裏から”という言葉もある位、耳裏のリンパは重要な役割を果たしています。

 

美容外科などでも耳裏を切って頬を引き上げる手術がありますが、それ位、耳裏はリフトアップにも繋がっています。

 

・方法

耳裏を押す際はどの指を使っても構いませんので、ご自身がやりやすい指で押してください☆

 

痛気持ち良い強さがベストですので、指を動かしてベストな位置を探してみてくださいね。

 

耳の裏、付け根辺りがピンポイントで痛く感じる方が多いです。

 

息を吐きながらピンポイントで抑えても良いですし、余裕のある方は耳裏の周り全体をほぐして下さい。

 

側頭筋ほぐし

側頭筋はお顔の皮膚をしっかりと支えてくれている重要な筋肉です。

ここが固まったり、たるむ事でほほのたるみ、むくみ、法令線に影響してきます。

正しい位置は、歯を食いしばったときに動く部分です。

こめかみの少し斜め上辺りです。

分かりにくい方は口をモグモグ動かしてみてください☆

その時に動く部分がほぐす所です。

 

方法

全体的に頭をマッサージするというよりは、頭皮を指でとらえてピンポイントでほぐすと効果的です☆

側頭筋も痛みがある方が多いですので、無理はせず、ご自身のペースでゆっくり痛気持ち良い位で行っていきましょう。

ポイントは、髪の毛を動かさず、頭皮をとらえましょう!

下から上に円を描くように行うとリフトアップ効果が高まります☆

この時に、「お顔あがれ~!」という気持ちを忘れずに♡

眼精疲労の方、デスクワークの方には特にオススメですので、終わった後は目もスッキリパッチリ開きます。

美容院に行った際に頭が固いね~と言われた経験がある方にもオススメですよ。

ワンポイントアドバイス☆

基本的にはいつでもどこでも出来るものですが、身体が冷えていると効果が出にくい事があります。

 

ですので、日中にも取り入れながら、夜に湯船に浸かった際にも合わせて行うとより効果的です。

 

リラックスして温まった状態が1番効果が出やすいのです☆

 

湯船につかる時間がない時は、少し熱めのシャワーを浴びて、身体を洗いながら行ってもOKです♪

 

側頭筋ほぐしはシャンプーの時に行ったりもします。

 

工夫次第で日常の様々なシーンに取り込めますので、忙しい方でも面倒くさがりの方でもお試し頂けるかと思います♡

 

最後に・・・

今回のマッサージ方法はお化粧をしていても、服を着ていても出来るむくみ解消方法です☆

 

鎖骨下・耳裏・側頭筋の3つのポイント!

 

この3つを抑えておけば、いつ、どんなときでも「むくみ」と「リフトアップ」に応急対応できます。

 

お顔が重たい、むくんでる、疲労が溜まってきてる、と感じた際はスグに実践してみて下さいね☆

 

小まめにほぐしていく事で後々のたるみ、法令線といった大きな肌トラブルを回避出来るかもしれません。

 

行うときに意識して頂きたいポイントは以下の通りです。

 

・痛気持ち良い位の強さで行う
 
・呼吸を吐くことを意識してゆっくり行う
 
・狙った場所をピンポイントでほぐす

 

5分行うだけで、お顔回りがスキッとするのを体感頂けるはずです。

 

即効性がありますので、ぜひ日常に取り入れてみてください。

 

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♡この記事を書いた人♡

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草津フェイシャルエステサロン「la vie Rire ラヴィリール」代表 rei

◆経歴

化粧品会社、メイク、アパレル業界、大手エステサロンの勤務経験を経て、今まで10年間で5,000人以上の女性を担当。
多角的な観点から、その人その人に合わせて行うエステの技術は40代の女性を中心に定評を得ている。

◆保有資格
・日本エステティック協会 認定フェイシャルエステティシャン
・日本化粧品協会 化粧品検定1級
・日本ダイエット健康協会 ダイエットアドバイザー1級
・台湾美容技芸発展協会 刮痧技術修了

 

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